الرئيسية / ثقافة صحية / الأكل الممنوع لمرضى القولون: أطعمة ابتعد عنها فوراً وخد البدائل المفيدة
Mahmoud Adry
Mahmoud Adry

الأكل الممنوع لمرضى القولون: أطعمة ابتعد عنها فوراً وخد البدائل المفيدة

يعاني مرضى القولون من مشاكل اختيار الأطعمة التي تتناسب مع حالتهم الصحية. وهناك الكثير من الأطعمة التي تعود بالضرر على مرضى القولون لأنها تزيد من الأعراض التي يعانون منها.

الحالة الصحية لمرضى القولون

ويسعى مرضى القولون إلى توفير الأطعمة التي تتماشى مع حالتهم الصحية. خاصة وأن القولون لابد من توفير الأغذية المريحة من أجل تفادي الأعراض المزعجة والتي تسبب الكثير من المشاكل.

وينتشر بشكل كبير في الوطن العربي مرضى القولون. وينتج هذا عن العادات السلبية في اختيار الأطعمة. وكذلك نوعيات الشراب والتدخين وغيرها من الأشياء التي تزيد من هذه المشكلة.

الأكل الممنوع لمرضى القولون

  • الطعام الحار
  • الطعام المقلي
  • الطعام الدسم
  • الصلصة الكريمية
  • اللحوم
  • الفاكهة والخضار والطازج
  • المكسرات
  • الفاصوليا
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين
  • السكريات المصنعة
  • الكحول

وفي المقابل هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات المفيدة لمرضى القولون. كل ما عليك فعله هو أن تركز بعناية شديدة على هذه النوعيات وتقوم بإدخالها في حصصك الغذائية.

وأن تجعل لحياتك شكل مختلف وأن تتعايش على هذا النظام الهام. أسلوب الحياة المفيد الصحي هو المطلوب منك من أجل مقاومة مرض القولون وتوفير العلاج الصحي اللازم له.

الأطعمة المفيدة لمرضى القولون

  • الموز
  • الشوفان
  • السمك
  • البيض
  • عصير التفاح
  • البطاطس المهروسة
  • الأرز
  • الخبز الأبيض
  • الحبوب
  • بذور عباد الشمس
  • الحليب خالي من اللاكتوز
  • الدواجن المشوية

نصائح هامة لمرضى القولون

1- قسم وجباتك إلى أربع أو خمس وجبات في اليوم. من أجل إعطاء الفرصة للجهاز الهضمي أن يقوم بعمله بشكل سليم دون التعرض لأي معوقات.

2- تناول الطعام بشكل بطيء وابتعد عن السعرة في الأكل.

3- احرص على تناول الفيتامينات والمعادن.

4- أكثر من شرب المياه طوال اليوم.

5- ابتعد عن التدخين.

6- ابتعد عن التوتر والعصبية.

7- مارس الرياضة بشكل منتظم وخاصة تمارين الاسترخاء.

8- حاول التمرين على التنفس ببطء.

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?