أعراض نقص فيتامين د: الفوائد والفحص والأنواع الموجودة في الصيدليات

يبحث الكثير من الأشخاص عن أعراض نقص فيتامين د والذي يعد من أهم الفيتامنيات التي يجب الاعتماد عليها. من سن شهر وحتى الوصول إلى سن البلوغ وما بعدها.

ويبدوا واضحاً على الكثير من الأشخاص حالات الإعياء والشكوى المستمرة من ألام المفاصل. كل هذه الأمور تأتي نتيجة نقص فيتامين دا في الجسم. وأيضاً عدم التعرض لأشعة الشمس.

ما هو فيتامين د

فيتامين د عبارة من مجموعة الفيتامينات الهامة التي تدخل الجسم. كما أن فيتامين د يذوب في الدهون ويتم انتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس التي تكون مفيدة للغاية لصحة العظام.

فوائد فيتامين د

• امتصاص الكالسيوم في الغذاء من الجهاز الهضمي للجسم.
• فيتامين د هام لبناء العظام.
• هام للغاية للجهاز المناعي.
• فيتامين د هام للصحة النفسية.

أعراض نقص فيتامين د

• ضعف في العضلات
• ألم في المفاصل
• حالة اكتئاب
• إعياء

المصادر الطبيعية لفيتامين د

• أسماك السالمون والماكريل والتونة
• الجبن كامل الدسم
• صفار البيض
• الحليب
• العصائر
• المشروم

أنواع فيتامين د في الصيدليات

للأطفال نوع Bebe vit وشراب Pharovit

للكبار Calcium d3f

وشراب Maxical D

وSolgar D3 15 mcg

وهولاند اند باريت فيتامين د 3 10 ميكروجرام

وبوتس فيتامين د 10 ميكروجرام

وBetter You Dlux Vitamin D

بريما فيتامين د 50000 وحدة دولية

اسنشيال د 3-50,000 وحدة دولية. اسنشيال فيتامين د 3 10,000 وحدة دولية

فحص نقص فيتامين د

ويتم فحص نقص فيتامين د في الجسم عن طريق إجراء التحاليل اللازمة. وبعدها يجب استشارة الطبيب المختص من أجل اقتراح العلاج المناسب لحالاتك. لايجب الاعتماد على المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب في حالات نقص الفيتامين.