الرئيسية / مكملات غذائية / مكملات غذائية مهمة لازم تبقى معاك في الجيم: كلها من الصيدلية وسعرها رخيص
Mahmoud Adry
Mahmoud Adry

مكملات غذائية مهمة لازم تبقى معاك في الجيم: كلها من الصيدلية وسعرها رخيص

من المهم جداً عند القيام بالتمارين الرياضية القوية والتي تحتاج إلى بذل مجهود كبير. مثل تمارين القوة وتمارين رياضة كمال الأجسام النظر إلى المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم.

والمكملات الغذائية هامة للغاية خاصة التي سنلقي عليها الضوء في التقرير التالي. والتي تعد من أهم المصادر الطبيعية التي يحتاجها للجسم للاستمرار في بذل المجهود الكبير في التمرين.

ومن أهم المكملات الغذائية التي سنتحدث عنها Mahmoud Adry والمتواجدة في الصيدلية بشكل متوفر للغاية. هو مكمل أوميجا 3 أو زيت السمك والذي له الكثير من الفوائد الهامة وهي:

فوائد مكمل أوميجا 3

  • تقوية المفاصل
  • زيادة القوة
  • تحسين الأداء التدريبي
  • الحفاظ على العضلات
  • تحسين الأداء الحركي
  • مصدر هام للطاقة
  • حماية القلب
  • تحسين تدفق الدم إلي العضلات
  • زيادة الكتلة العضلية

المكمل الغذائي الثاني معنا في هذا التقرير هو مكمل الزنك. والذي يعد من أهم المكملات الغذائية التي يجب الحفاظ عليها. طالما مستمر في التمرين بشكل كبير.

فوائد مكمل الزنك

  • تعزيز المناعة في الجسم بشكل كبير جدا
  • انخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
  • الحفاظ على الذاكرة
  • زيادة الخصوبة عند الرجال
  • الحماية من الإصابة بالإنفلونزا
  • علاج حب الشباب

المكمل الغذائي الثالث معنا في هذا التقرير المخصص للرياضيين. مكمل الكالسيوم وهو عبارة عن أقراص تتواجد داخل الصيدليات بشكل متوفر جدا.

فوائد أقراص الكالسيوم

  • الحفاظ على صحة العظام
  • خفض مستويات الفوسفات
  • الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام
  • الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون
  • خفض مستويات الكوليسترول
  • خفض ضغط الدم

وللحديث أكثر عن أهم المكملات الغذائية. التي يجب الاهتمام بها عند ذهابك إلى الجيم أو التمارين الرياضية. التي تتطلب مجهود كبير شاهد الفيديو التالي:

شاهد أيضاً

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 .. أفضل 9 مكملات طاقة

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 ، تساعد مكملات الـ Pre-workout لاعبي الفيتنس ورياضة كمال الأجسام …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?