الرئيسية / دايت وتغذية / أهمية تناول الموز قبل التمرين في الجيم : فوائد كبيرة للاعب كمال الأجسام
Mahmoud Adry
Mahmoud Adry

أهمية تناول الموز قبل التمرين في الجيم : فوائد كبيرة للاعب كمال الأجسام

تتمتع فاكهة الموز بالعديد من الفوائد الكبيرة والتي يحتاجها الجسم طوال الوقت وخاصة عن الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام الذين يبحثون عن كل أنواع الفواكهة التي يستخدمونها من أجل الحصول أكبر قدر من الاستفادة لأجسامهم.

وفاكهة الموز الطازجة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي يحتاجها جسم الإنسان طوال الوقت وخاصة عند الرياضيين الذين يبذلون مجهود كبير في الرياضة الخاصة بهم.

كما يبحث لاعبي رياضة كمال الأجسام وخاصة المبتدئين عن أهمية تنازل الموز قبل التمرين في الجيم وكم الاستفادة التي ستعود إليهم بعد تناول هذه الفاكهة اللذيذة.

فوائد تناول الموز قبل التمرين

  • مصدر كبير للكربوهيدرات مما يعني أنه من الجيد تناولها قبل التمرين أو بعده
  • يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على تجديد الإلكتروليتات المفقودة أثناء التمرين
  • يحتوي الموز على المنغنيز
  • يحتوي الموز على فيتامين B6
  • يحتوي الموز على فيتامين C

السعرات الحرارية في الموزة الواحدة

  • السعرات الحرارية: 121
  • الكربوهيدرات: 31 جرام
  • الألياف: 3.5 جرام
  • دهون: 0.5 جرام
  • البروتين: 1.5 جرام

كل ما يجب عليك فعله هو الاستفادة من فاكهة الموز خلال ممارستك الرياضة ولكن إذا فضلت اختيار الموز طوال اليوم فعليك حساب السعرات الحرارية حيث أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات.

وحساب السعرات الحرارية ليس صعب هو سهل من أجل معرفة كم السعرات التي ستدخل في الجسم مع النظام الغذائي.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?