الرئيسية / علاج العضلات / عندك عضلة أصغر من عضلة : هنا طرق علاج العضلة الضعيفة
عندك عضلة أصغر من عضلة : هنا طرق علاج العضلة الضعيفة
عندك عضلة أصغر من عضلة : هنا طرق علاج العضلة الضعيفة

عندك عضلة أصغر من عضلة : هنا طرق علاج العضلة الضعيفة

هل لديك عضلة أصغر من عضلة؟

هل لديك عضلة صدر جانب أكبر من جانب؟

هل تلاحظ أن عضلة الباي في الجانب الأيمن أكبر من الجانب الأيسر؟

إذا كان لديك فرق كبير في الحجم أو القوة بين الجانبين في العضلات، فهذه المعلومات لك. ستساعدك التقنيات التالية على التخلص من تلك الأجزاء المتخلفة من الجسم مرة واحدة وإلى الأبد.

والعضلة الضعيفة أو الصغيرة في جانب مختلف عن الأخر من أكثر الأشياء المزعجة. والتي تواجه جميع الرياضيين وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام الذين يبذلون الكثير من الجهد والعرق للحصول على عضلات ضخمة.

من أسباب مشكلة العضلة الضعيفة أسلوب التمرين في الجيم الذي يقوم به الشخص حيث أن هناك الكثير من الشباب يتقطعون في التمرين ولا يحافظون على الجدول التدريبي الذي يضعه لهم المدرب وبالتالي قعون في هذه المشكلة بكل سولة لأن الحفاظ على الكتلة العضلية وبناءها يتطلب الاستمرارية في التمرين.

تمرين بوش بول ليج

ومن أهم الأسباب لحدوث مشكلة العضلة الضعيفة هو قلة النوم. حيث أن الكثير من الشباب يفضلون السهر لساعات طويلة وهو الأمر الذي يؤثر سلبا على بناء العضلات لأن عملية البناء تتم أثناء فترة النوم وأن عدد ساعات النوم المفضلة لبناء الكتلة العضلية وعلاج العضلات تكون من 6 إلى 8 ساعات.

كما أن من أسباب مشكلة العضلة الضعيفة هو عدم الحفاظ على نسبة البروتين التي تدخل الجسم. لأنه من المعروف أن غذاء العضلات هو البروتين سواء الحيواني أو النباتي وهما الداعمان الأساسيان للضخامة العضلية.

وفي الفيديو التالي نوضح لكم أساليب عضلاج العضلة الضعيفة

شاهد أيضاً

تمارين لعلاج التهاب الركبة

تمارين لعلاج التهاب الركبة .. دليل شامل لعلاج الالتهاب

تمارين لعلاج التهاب الركبة ، يعد ألم الركبة مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على ممارسي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?