الرئيسية / ضخامة عضلية / علامات تطور العضلات بعد تدريبات الجيم
علامات تطور العضلات بعد تدريبات الجيم
علامات تطور العضلات بعد تدريبات الجيم

علامات تطور العضلات بعد تدريبات الجيم

يتسائل الكثير من الشباب عن كيفية معرفة تطور العضلات مع الاستمرارية في التمارين الرياضية التي يقومون بها في الصالات الرياضية “الجيم” وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام.

وهناك العديد من العلامات التي تدل على أنك شخص تسير في الطريق الصحيح والذي يصل بك إلى الفوز بضخامة عضلية مناسبة والتي تسعى إليها بشكل مثير من خلال الاهتمام بالتدريب والحفاظ على الوجبات الغذائية.

والمثير في هذه القضية أن الكثير من الشباب الذين يمارسون التمارين الرياضية في الجيم ويرغبون في خسارة الوزن يرتفع الميزان بهم ولكن النقطة المفرحة هنا هو أنهم يكتسبون كثافة في العضلات وليس في الدهون.

علامات تطور العضلات

1- ارتفاع الوزن بسبب العضلات والتي بدرها تجعل جسمك أكثر كفاءة في حرق الدهون.

2- الملابس تصبح أكثر إثارة عليك “أكمام القمصان تشعر بضيق حول ذراعيك وكتفيك كلما زاد وزنك ونمو العضلة ذات الرأسين”.

3- تتمتع باتصال أكبر بين العقل والعضلات “دماغك يمكنه التواصل بشكل أفضل مع ألياف عضلاتك مما يؤدي إلى تقلصات أقوى” وهذا يرجع إلى حقيقة أن جهازك العصبي المركزي يصبح أكثر كفاءة ويرسل إشارات إلى عضلاتك أثناء نموها.

4- التدريب يصبح أسهل من الأول “تستمر في بناء القوة، تصبح عضلاتك أكثر كفاءة، وتقل صعوبة التدريبات.. ستجد أنه يمكنك رفع الأثقال والقيام بمزيد من التكرارات لكل تمرين”.

5- ألم العضلات المتأخر.

6- الوقوف يصبح أكثر تميزا وتمتلك وقفة كلها ثقة بالنفس وذلك لأن صدرك وظهرك ولبنك سيكونون أقوى، مما يسهل العمود الفقري أكثر استقرارًا.

7- زيادة في الشهية أوقات الراحة لانه كلما زاد نمو العضلات لديك، زاد التمثيل الغذائي لديك.

8- الأنشطة اليومية تصبح أسهل “حمل البقالة وصعود السلالم وتشغيل المهمات مزيدًا من الجهد قبل أن تبدأ في تحقيق مكاسب عضلية”.

وفي الفيديو ينشر Mahmoud Adry مصادر البروتين

شاهد أيضاً

تمارين منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر .. 5 حركات لتقوية منطقة منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر للحصول على ظهر متناسق ، والظهر هو أحد أهم أجزاء الجسم التي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?