الرئيسية / لياقة بدنية / أربعة دقائق ستحرق الدهون المتراكمة في الجسم
أربعة دقائق ستحرق الدهون المتراكمة في الجسم
أربعة دقائق ستحرق الدهون المتراكمة في الجسم

أربعة دقائق ستحرق الدهون المتراكمة في الجسم

من المؤكد أنك إذا نظرت إلى المرأة سوف تحزن قليلا على المشهد الذي سوف تراه من ترهلات في البطن والفخذين وخاصة عند الرجال لأنه من الأشياء التي ستكون مزعجة خاصة عند اختيارك لملابس للسهرة أو لقضاء أجازة.

ومن الأشياء السارة التي يجب أن تضعها في ذهنك أنك لست بحاجة إلى أن تصبح وحشًا رياضيًا لفقدان الوزن أو حرق الدهون أنت فقط تحتاج إلى الالتزام ببعض التدريبات القصيرة عالية الكثافة التي تحرق السعرات الحرارية مع تحسين قدرتك على الحركة.

وفي هذا التمرين الذي يستغرق دقائق قليلة لحرق الدهون للرجال المشغولين، سنبذل قصارى جهدنا لخلق “قوة الركيزة”، وفتح تلك الوركين الضيقة، والحصول على فائدة تمارين القلب التي تشتد الحاجة إليها.

لقد صممنا هذا التمرين بالتناوب بين حركات الجزء السفلي من الجسم والجزء العلوي منه، أو تمارين الدفع والسحب من خلال التبديل بين مجموعات عضلاتك، لن تتعب أي عضلات معينة في نفس الوقت.

وبهذه الطريقة يمكنك أن تأخذ فترات راحة أقصر بين التمارين، وتدفع نظام القلب والأوعية الدموية لديك وتستفيد إلى أقصى حد من وقتك وتحصل على نتيجة مرضية تمام من خلال هذه المجموعة من التمارين.

وفي الفيديو التالي الذي ستكون مدته أربعة دقائق فقط ستتعرف على 20 تمرين تقوم بعمل عدات كثيرة ومن خلالها سيقوم الجسم بالعمل على حرق كمية الدهون المتراكمة فيه.

حرق الدهون المتراكمة في الجسم

شاهد أيضاً

تنحيف الفخذين

طريقة تنحيف الفخذين.. المشكلة التي تواجه الكثير من الشباب

طريقة تنحيف الفخذين من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الشباب من أجل التخلص من كمية …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?