الرئيسية / مكملات غذائية / الفريق بين الكرياتين والجلوتامين.. وأفضل نوع كرياتين في السوق
الفريق بين الكرياتين والجلوتامين.. وأفضل نوع كرياتين في السوق
الفريق بين الكرياتين والجلوتامين.. وأفضل نوع كرياتين في السوق

الفريق بين الكرياتين والجلوتامين.. وأفضل نوع كرياتين في السوق

يبحث الكثير من الشباب الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام عن الفريق بين الكرياتين والجلوتامين وهما من ضمن أشهر المكملات الغذائية المتواجدة في الأسواق.

وتعد المكملات الغذائية وخاصة الكرياتين والجلوتامين من أفضل أنواع المكملات التي يستخدمها الرياضيين وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام التي تعد الرياضة الأشهر في الوطن العربي والتي يمثلها عمالقة من اللاعبين مثل البطل الأوليمبي الكبير بيج رامي.

ويقدم Mahmoud Adry شرح كامل عن الفرق بين الكرياتين والجلوتامين وأيهما أفضل من حيث الاستخدام حتى نسمح للرياضي بأن يختار بنفسه المكمل الغذائي الذي يحتاجه.. ولابد أن نعلم جيداً أن المكملات الغذائية متواجدة في الطعام بشكل أساسي لأنها مكملات تكمل احتياج الجسم من الغذاء المطلوب.

وأن المكملات الغذائية ليست سحر ولكنها تعوض الجسم بالغذاء المفقود طوال اليوم وخاصة الرياضيين الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم والتي منها رياضة كمال الأجسام.

والكرياتين عبارة عن مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية المتاحة ويتواجد في اللحوم الحمراء ولكن بنسبة قليلة للاعبي رياضة كمال الأجسام ومناسبة للأشخاص العاديين وأفضل نوع كرياتين في الفيديو التالي:

والكرياتين من أفضل أنواع المكملات الغذائية المستخدمة في تحسين الأداء الرياضي والحصول على الضخامة العضلية المطلوبة من خلال التمارين القاسية التي يتم التدريب عليها في الصالات الرياضية أو الجيم.

والجلوتامين هو حمض أميني يعمل على بناء الخلايا العضلية والتي تتواجد في الأطعمه بشكل وفير وكذلك تتواجد في صورة مسحوق يباع في علب بمحلات المكملات الغذائية.

كما أن الجلوتامين له دور أساسي في عملية تفكيك البروتين وتضخيم الخلايا وكذلك تسريع عملية الإستشفاء العضلي والتي تعد من أهم الأمور التي يبحث عنها جميع اللاعبين بعد المران القوي الذي يحصلون عليه داخل الصالات الرياضية.

الكرياتين هو مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية المتاحة ويتواجد في اللحوم الحمراء ولكن بنسبة قليلة للاعبي رياضة كمال الأجسام ومناسبة للأشخاص العاديين.

الجلوتامين من الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء الخلايا العضلية والتي تتواجد في الأطعمه بشكل وفير وكذلك تتواجد في صورة مسحوق يباع في علب بمحلات المكملات الغذائية.

الفرق بين الكرياتين والجلوتامين

https://youtu.be/QWMBXN7wTb4

شاهد أيضاً

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 .. أفضل 9 مكملات طاقة

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 ، تساعد مكملات الـ Pre-workout لاعبي الفيتنس ورياضة كمال الأجسام …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?