الرئيسية / دايت وتغذية / البروتين النباتي لبناء العضلات : أين يوجد في الطعام والمكملات
البروتين النباتي لبناء العضلات : أين يوجد في الطعام والمكملات
البروتين النباتي لبناء العضلات : أين يوجد في الطعام والمكملات

البروتين النباتي لبناء العضلات : أين يوجد في الطعام والمكملات

يعد البروتين النباتي مصدر هام للغاية لبناء العضلات والحصول على ضخامة عضلية خاصة للاعبي رياضة كمال الأجسام والذين يعتمدون على المصادر النباتية في التغذية بدلا من مصادر البروتين الحيواني.

ومصادر البروتين النباتي كثيرة والتي يمكن الاعتماد عليها بشكل كبير من أجل الحصول على تغذية مميزة للحصول على عضلات ضخمة والحصول أيضاً على جسم مثالي خالي من الدهون.

ما هي وظيفة البروتين 

ومن المعروف أن البروتين هو الغذاء الأساسي للعضلات وإذا أردت أن تمتلك عضلات ضخمة وتصبح لاعب مميز في رياضة كمال الأجسام فكل ما عليك أن تفعله هو أن توفر احتياجك من البروتين الحيواني والنباتي لإمداد العضلات بالغذاء اللازم.

وهناك أنواع مختلفة من البروتين النباتي على شكل مسحوق يباع في الأسواق خاص بالرياضيين الذين يرغبون في تكملة احتياج الجسم من البروتين عن طريق مكمل خارجي.

المصادر النباتية الغنية بالبروتين

كما أن المسيحيون في أوقات الصيام يبحثون عن المصادر النباتية الغنية بالبروتين من أجل تعويض عضلات الجسم بمصادر البروتين النباتية بدلا من المصادر الحيوانية وقت الصيام.

والأصدقاء الذين يرغبون في شرب اللبن ولكن ممنوعون من المصدر الحيواني في الأسواق يتواجد “حليب الشوفان وحليب اللوز” وهما من أفضل أنواع الحليب النباتي الذي يمكن الحصول عليه.

وفي الفيديو التالي بستعرض لكم Mahmoud Adry مصادر البروتين النباتي والمكملات الغذائية الخاصة بالنباتيين والتي يمكن الحصول عليه.. وكذلك كيفية استخدامه وعمل بروتين شيك مثالي من أجل التمرين.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?