الرئيسية / دايت وتغذية / خطة تغذية مرضى السكر : خطوات هامة لازم تمشي عليها
خطة تغذية مرضى السكر : خطوات هامة لازم تمشي عليها
خطة تغذية مرضى السكر : خطوات هامة لازم تمشي عليها

خطة تغذية مرضى السكر : خطوات هامة لازم تمشي عليها

يعد النظام الغذائي لمرضى السكر هو خطة غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية وقليلة الدهون والسعرات الحرارية المناسبة للمريض نفسه بحيث يتم إدخال الكمية المناسبة من الطعام للجسم.

والعناصر الأساسية في النظام الغذائي لمرضى السكر هي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة حيث يعد النظام الغذائي الخاص بمرض السكري هو أفضل خطة غذائية لمعظم الأشخاص.

تساعدك خطة تغذية مرضى السكر على التحكم في نسبة السكر في الدم “الجلوكوز” وإدارة وزنك والتحكم في عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون في الدم.

كما يمكنك المساعدة في الحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم في نطاق آمن من خلال اتخاذ خيارات غذائية صحية وتتبع عاداتك الغذائية الصحية والمناسبة لك.

إصنع لنفسك نظام غذائي صحي من خلال الخطة التي سيقدمها لكم Mahmoud Adry باستخدام الأطعمة التالية والتي يمكنك توزيع الوجبات فيها إلى أربعة وجبات مناسبة.

تغذية مرضى السكر

1- الحبوب الكاملة.

2- المكسرات.

3- الفاكهة.

4- الأسماك الدهنية.

5- الفاصوليا.

6- الخضراوات الورقية.

نظام غذائي لمرضى السكر

قم بعمل وجبة متنوعة من خلال الأطعمة المسموح بها لمرضى السكر والتي من الممكن أن تتكون من “أرز وصدور دجاج أو سمك مع الفاصوليا مع ثمرة فاكهة”.. كلها تحتوى على مصادر الفيتامينات والمعادن والبروتين والدهون الصحية اللازمة للجسم.

أهم النصائح لمرضى السكر

1- تنظيم تناول الوجبات.

2- توزيع الوجبات على مدار اليوم.

3- وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

4- نصف الوجبة يجب أن تكون خضراوات غير نشوية.

5- الاعتماد على مصادر البروتين الحيواني.

6- منتجات الألبان لابد أن تكون خالية الدسم.

فيديو مقترح : خطة نجاح الدايت 

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?