الرئيسية / لياقة بدنية / طرق تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم
طرق تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم
طرق تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم

طرق تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم

رياضة كرة القدم من أهم الرياضات التي تعتمد على السرعة والخفة في الأداء وتتطلب الكثير من الجهد في التدريب من أجل الحفاظ على معدل عالي من اللياقة البدنية.

كما تهتم رياضة كرة القدم باللاعب الذي يتمتع بالموهبة وخاصة في السرعة بالتحرك بالكرة ومن دون الكرة وهو الأمر الذي يدعوا الكثير من اللاعبين إلى الاهتمام بزيادة معدل اللياقة البدنية من أجل الظهور بشكل أكثر تطورا داخل الملعب.

ويسعى لاعبي كرة القدم إلى التأهيل داخل “الجيم” الصالات الرياضية من أجل تقوية العضلات وخاصة عضلات القدم لمساعدتهم في الاحتكاك مع الخصم داخل الملعب بشكل قوي.

وتأهيل لاعب كرة القدم يعتمد على مدى نسبة لياقته البدنية والتي يحددها مدرب الأحمال حتى يتمكن من قياس جهد اللاعب داخل الملعب وبناءاً عليه يختار له بعض التمارين الهامة والتي تعتمد على بعض أدوات الجيم من أجل تقوية العضلات والحصول على اللياقة المطلوبة.

ومن الأخطاء الكبرى التي يقع فيها لاعب كرة القدم هي ذهابه إلى الصالات الرياضية “الجيم” من أجل التدريب هناك ويقع في خطأ مدرب الجيم الذي يرشح له التمارين الخاصة بلاعبي رياضة كمال الأجسام.

وهذا الخطأ شائع للغاية وهو ما يضر لاعب كرة القدم من الناحية البدنية والتي تعتمد على السرعة في الأداء وخفة الوزن والحركة المطلوبة في الملعب من أجل سهولة التحكم في الكرة.

وفي الفيديو التالي يوضح لكم Mahmoud Adry شرح كامل عن مهمة وتأهيل لاعب كرة القدم في الجيم حتى يتفادى الأخطاء التي قد يقع فيها إذا ذهب يوما ما إلى الجيم.

تأهيل لاعب كرة القدم

برنامج تدريب لاعب كرة القدم في الجيم 

شاهد أيضاً

تنحيف الفخذين

طريقة تنحيف الفخذين.. المشكلة التي تواجه الكثير من الشباب

طريقة تنحيف الفخذين من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الشباب من أجل التخلص من كمية …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?