الرئيسية / دايت وتغذية / تضخيم العضلات بأرخص مصادر البروتين : مش هتحتاج أكثر من كدا
تضخيم العضلات بأرخص مصادر البروتين : مش هتحتاج أكثر من كدا
تضخيم العضلات بأرخص مصادر البروتين : مش هتحتاج أكثر من كدا

تضخيم العضلات بأرخص مصادر البروتين : مش هتحتاج أكثر من كدا

تعد عملية تضخيم العضلات هي الشغل الشاغل للرياضيين وخاصة المبتدئين في رياضة كمال الأجسام حيث أن البحث عن مصادر البروتين رخيصة الثمن هي أكثر شيء هام في هذه الرياضة.

وأن البحث عن أرخص مصادر للبروتين لتضخيم العضلات يأتي في ظل ارتفاع أسعار المكملات الغذائية وخاصة “مسحوق البروتين” بشكل كبير للغاية وأن الاعتماد على هذه المصادر أصبح صعب بعد التغير الكبير الذي حدث في سعر الدولار الأمريكي.

أسعار المكملات الغذائية

كما أن المكملات الغذائية وخاصة “مسحوق البروتين” المستخدم لتضخيم العضلات يأتي من الخارج وأن الدولار كل يوم يشهد ارتفاع بشكل ملحوظ وكل هذه العوامل تعود إلى ارتفاع أسعار المكملات.

وبناءا عليه يبحث الكثير من الشباب في رياضة كمال الأجسام والفيتنس عن أرخص مصادر للبروتين من أجل الحصول على البروتين الكافي والمناسب لغذاء العضلات وتضخيم العضلات بشكل سليم.

بناء العضلات يحتاج تناول البروتين ومصادر البروتين متنوعة بجانب الحصول على المكملات الغذائية ولكنها غالية الثمن وهو ما يجعل الشباب المقبلين على رياضة كمال الأجسام يبحثون عن المصادر الطبيعية للحصول على البروتين لغذاء العضلات.

ما هي مصادر البروتين

وتعد مصادر البروتين المتنوعة سهلة الحصول عليها كل ما في الأمر هو أن تحضر ورقة وقلم وتجعل لنفسك برنامج تحصل من خلاله على هذه المصادر سواء من المصادر الحيوانية أو النباتية.

كما يعد البروتين الحيواني من أهم المصادر لاحتوائه على الأحماض الأمينية الهامة مثل “اللحوم الحمراء وصدور الدجاج والبيض” والتي يحتاجها الجسم من أجل الحصول على عضلات ضخمة ووجبة مميزة بعد تمرين شديد داخل الجيم.

أهمية البروتين النباتي

والبروتين النباتي له أهمية كبيرة لا نستطيع التقليل منها وتعد مصادره رخيصة الثمن لأنه يتواجد في الكثير من البقوليات والخضراوات ويمد الجسم بفوائد كثيرة.

وفي الفيديو التالي يقدم لكم Mahmoud Adry شرح كامل لأرخص مصادر البروتين من أجل الحصل على العضلات الضخمة ووجبة مميزة بعد تمرين قاسي في الجيم لتغذية الجسم بالبروتين الكافي والابتعاد عن المكملات الغذائية المرتفعة الثمن.

أرخص مصادر البروتين لتضخيم العضلات

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?