الرئيسية / ضخامة عضلية / ازاي أضخم عضلات في رمضان : مفيش خوف من الصيام
ازاي أضخم عضلات في رمضان : مفيش خوف من الصيام
ازاي أضخم عضلات في رمضان : مفيش خوف من الصيام

ازاي أضخم عضلات في رمضان : مفيش خوف من الصيام

التدريب في رمضان وكيفية الحصول على الضخامة العضلية في هذا الشهر الكريم.. هو السؤال الأكثر بحثاً من قبل الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام خاصة وأن هناك رعب من الصيام على العضلات.

والتضخيم في رمضان يحتاج إلى الكثير من العمل والجهد والتركيز حيث أن القيام بهذه العملية ليس بالأمر السهل لأنه عدد الوجبات في وقت الإفطار في شهر رمضان قليل للغاية وأن ما يحتاجه الجسم من عدد وجبات وكمية بروتين كبيرة للغاية من أجل الحصول على الضخامة العضلية.

كمية البروتين المطلوبة للضخامة

وأن كمية البروتين التي تدخل الجسم هي المسؤولة عن غذاء العضلات من أجل الحصول على الضخامة العضلية واللازمة والمطلوبة من هذه الرياضة وفي رمضان يصبح الأمر صعب بعض الشيء ولكن ليس بالمستحيل.

إقرأ أيضاً : استخدم الكرياتين في رمضان واللا لأ : إجابة أهم سؤال في الشهر الكريم

كل ما عليك هو أن تقوم بتحصير عدد الوجبات المطلوبة في الفترة التي ستكون فيها مستيقظا حتى تقوم بتغذية الجسم بكمية البروتين والكارب المطلوبين بجانب الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في هذا الشهر الكريم شهر رمضان.

التضخيم في شهر رمضان

وفي الفيديو التالي نشرح لكم Mahmoud Adry كيفية القيام بعملية التضخيم في شهر رمضان وكيفية تحضير أفضل بروتين شيك من أجل الضخامة العضلية في هذا الشهر الكريم وكيفية تنظيم الوجبات ووجبة السحور.

ازاي أضخم عضلات في رمضان

شاهد أيضاً

تمارين منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر .. 5 حركات لتقوية منطقة منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر للحصول على ظهر متناسق ، والظهر هو أحد أهم أجزاء الجسم التي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?