الرئيسية / مكملات غذائية / فوائد وطريقة استخدام مكمل الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام
فوائد وطريقة استخدام مكمل الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام
فوائد وطريقة استخدام مكمل الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام

فوائد وطريقة استخدام مكمل الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام

مكمل الجلوتامين من أهم المكملات الغذائية التي يهتم بها جميع الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام الذين يرغبون في الحصول على ضخامة عضلية مناسبة لهم.

ويعد مكمل الجلوتامين من الأحماض الأمينية التي تعمل على بناء الخلايا العضلية والتي تتواجد في الأطعمه بشكل وفير وكذلك تتواجد في صورة مسحوق يباع في علب بمحلات المكملات الغذائية.

ما هو المكمل الغذائي

والمكمل الغذائي عبارة عن مكمل للوجبات التي تحصل عليها فعند قيامك بتناول وجباتك تراقب الكمية التي تحصل عليها وإذا كانت غير كافية تستطيع الحصول عليها من المكملات الغذائية الخارجية.

أهمية الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام

ويعد مكمل الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام له دور أساسي في عملية تفكيك البروتين وتضخيم الخلايا وكذلك تسريع عملية الإستشفاء العضلي والتي تعد من أهم الأمور التي يبحث عنها جميع اللاعبين بعد المران القوي الذي يحصلون عليه داخل الصالات الرياضية.

كما أم مكمل الجلوتامين للاعبي كمال الأجسام يساعد على زيادة إفراز الجسم لهرمون التيستوستيرون الخاص ببناء العضلات وظهور اللاعبين بالضخامة العضلية الكبيرة التي نشاهدها.

بدائل مكمل الجلوتامين من الأطعمه

1- يتواجد الجلوتامين في اللحوم

2- يتواجد الجلوتامين الدواجن

3- يتواجد الجلوتامين الأسماك

4- يتواجد الجلوتامين البيض

5- يتواجد الجلوتامين المكسرات

6- يتواجد الجلوتامين منتجات الألبان

7- يتواجد الجلوتامين الكرنب

8- يتواجد الجلوتامين البنجر

فوائد مكمل الجلوتامين

1- زيادة إفراز الجسم لهرمون التيستوستيرون

2- يعزز من إنتاج البروتين

3- يساعد في عملية استشفاء العضلات

4- يحافظ على صحة وكتلة العضلات

5- يحفز الجلوتامين عملية التمثيل الغذائي في الجسم

6- رفع مستوى هرمون النمو

7- إصلاح الخلايا التالفة

8- علاج المعدة من القرحة

9- تقوية الجهاز المناعي في الجسم

ولمعرفة المزيد حول أهمية وطريقة استخدام مكمل الجلوتامين شاهد الفيديو التالي:

شاهد أيضاً

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 .. أفضل 9 مكملات طاقة

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 ، تساعد مكملات الـ Pre-workout لاعبي الفيتنس ورياضة كمال الأجسام …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?