الرئيسية / مكملات غذائية / أهمية أوميجا 3 للاعبي كمال الأجسام وكبار السن والأطفال
أهمية أوميجا 3 للاعبي كمال الأجسام وكبار السن والأطفال
أهمية أوميجا 3 للاعبي كمال الأجسام وكبار السن والأطفال

أهمية أوميجا 3 للاعبي كمال الأجسام وكبار السن والأطفال

زيت السمك أو “أوميجا 3” من أهم المكملات الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الشخص بشكل مستمر خاصة وأنها من المكملات التي لا ينتجها الجسم ولكن يحصل عليها من مصدر خارجي.

بدائل أوميجا 3

وزيت السمك أو “أوميجا 3” يتواجد في الأساس داخل الأسماك مثل سمك السلمون والرنجة وسمك الماكريل وهو زيت غني بالأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم.

ولزيت السمك أو “أوميجا 3” الكثير من الفوائد الهامة للاعبي رياضة كمال الأجسام ولكبار السن والشباب الغير رياضيين وكذلك الأطفال نستعرضها لكم في التقرير التالي:

أهمية أوميجا 3 للاعبي كمال الأجسام

1- يخفف آلام المفاصل ويقويها.

2- تحسين الأداء التدريبي.

3- زيادة القوة في التدريب.

4- الحفاظ على العضلات مع تقدم العمر.

5- تحسين الأداء الحركي.

7- أوميجا 3 تعمل على حماية القلب والأوعية الدموية.

8- أميجا 3 توفر مصدر طاقة للعضلات.

9- أوميجا 3 تساعد فى تحسين تدفق الدم إلي العضلات أثناء التدريب.

10- تعمل على تخزين الكاربوهيدات فى العضلات لزيادة الكتلة العضلية.

أهمية أوميجا 3 لكبار السن

1- أوميجا 3 تساعد فى التحسين من القدرات الإدراكية.

2- التحسين من الأعراض المرافقة لضمور المخيخ والحبل الشوكي.

3- أوميجا 3 تساعد فى التقليل من خطر الإصابة بالخرف.

4- أوميجا 3 تساعد فى التقليل من تطور مرض ألزهايمر.

5- أوميجا 3 تساعد فى التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

أهمية أوميجا 3 للأطفال

1- تلعب دورًا رئيسيًا فى نمو الدماغ.

2- تساهم فى عملية بناء خلايا جديدة.

3- تطوير الجهاز العصبى المركزى.

4- تطوير ونظام القلب والأوعية الدموية.

5- أوميجا 3 تحسن من وظيفة العين.

ولمعرفة المزيد عن أهمية أوميجا 3 وأفضل الأنواع الموجودة في السوق شاهد الفيديو التالي:

شاهد أيضاً

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 .. أفضل 9 مكملات طاقة

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 ، تساعد مكملات الـ Pre-workout لاعبي الفيتنس ورياضة كمال الأجسام …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?