الرئيسية / ضخامة عضلية / لا تهمل تمرين الرجل في الجيم : سر في غاية الأهمية
لا تهمل تمرين الرجل في الجيم : سر في غاية الأهمية
لا تهمل تمرين الرجل في الجيم : سر في غاية الأهمية

لا تهمل تمرين الرجل في الجيم : سر في غاية الأهمية

يهمل الكثير من الرياضيين وخاصة المبتدئين في رياضة كمال الأجسام تمرين الرجل والذي يعد من أهم التمارين التي يجب الاهتمام بها نظراً للأهمية الكبيرة التي تتمتع بها هذه العضلة.

وعضلة الرجل أو القدم من العضلات الكبيرة التي تحتاج إلى التمرين مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل لأنها تحمل باقي الجسد في التمرين وخارج التمرين.

وهناك سر كبير في تمرين عضلة الرجل أو القدم للاعبي رياضة كمال الأجسام ولابد من إلقاء الضوء عليه بشكل هام للغاية من أجل الحصول على الضخامة العضلية المطلوبة خاصة وأن ضخامة العضلات يحتاج جهد كبير.

أهمية تمرين الرجل

عند القيام بتمرين الرجل بشكل منتظم مرة أو مرتين في الأسبوع فإنك تساعد في إفراز هرمون “الذكورة” التستوستيرون المسؤول عن الضخامة العضلية المطلوبة من التمرين.

فوائد تمرين الرجل

1- تحمل الأوزان الثقيلة حيث تساعد تمارين الأرجل في تحمل الأوزان الثقيلة دون حدوث مشاكل في الجسم.

2- خسارة الكثير من السعرات الحرارية لأن عضلات الأرجل من العضلات بطيئة الاستشفاء والتي تحتاج إلى وقت من أجمل عملية الاستشفاء وهو الأمر الذي يتطلب حرق المزيد من السعرات.

3- التناسق في شكل الجسم حيث أن هناك الكثير من اللاعبين يتمتعون بضخامة عضلية في الجزء العلوي من الجسم وباقي الجسم لا يتناسق تماماً.

4- القدرة على تحمل التمرين بشكل كبير وخاصة التمارين التي تقوم بها وأنت واقف هنا القدم لها دور كبير في التحمل.

وللتعرف أكثر على أهمية تمارين الأرجل شاهد الفيديو التالي:

 

شاهد أيضاً

تمرينة صدر قوية

تمرينة صدر قوية .. دليلك الشامل لعضلة صدر قوية

تمرينة صدر قوية لتكون دليلاً متكاملاً يستهدف جميع أجزاء العضلة من زوايا مختلفة، وتعتبر عضلات …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?