الرئيسية / دايت وتغذية / لو كارب دايت : نظام غذائي لخسارة الدهون من الجسم
لو كارب دايت : نظام غذائي لخسارة الدهون من الجسم
لو كارب دايت : نظام غذائي لخسارة الدهون من الجسم

لو كارب دايت : نظام غذائي لخسارة الدهون من الجسم

نظام لو كارب دايت هو أحد الأنظمة الغذائية المتبعة لخسارة الدهون من الجسم والحصول على وزن وجسم مثالي يعتمد على خفض نسبة الكربوهيدرات في الوجبات المتبعة.

ويتمير نظام لو كارب دايت بخفض نسبة النشويات التي تدخل الجسم والتي بدورها تتحكم في عملية زيادة أو نقصان الوزن والاعتماد على الخضراوات الكاملة الغنية بالبروتين.

كما أن نظام لو كارب دايت يساهم في خفض مستويات هرمون الأنسولين المخزن للدهون عندما تقوم بتقليل نسبة الكربوهيدرات التي تحصل عليها وبالتالي يسهل النظام عملية حرق مخازن الدهون في الجسم.

ونوصي هنا Mahmoud Adry بعدم السير فترة طويلة على هذا النظام لأنه قد يصيب الشخص المتبع لهذا النظام بحالة من الضعف العام إلى جانب إحتمال الإصابة بأمراض القلب, وهناك أعراض قد تظهر أثناء اتباع هذا النظام وهي : “حدوث امساك شديد ودوار والشعور بالغثيان وشعور بالصداع” لذلك يجب عليك أن تكون حريصا على صحتك لأنه كل شيء له فوائد لابد أن يكون له أضرار.

الأغذية في نظام لو كارب دايت

1- تناول اللحوم والأسماك.

2- البيض والخضراوات.

3- الدهون الطبيعية.

متى يجب استشارة الطبيب قبل بدء نظام لو كارب دايت

1- تناول أدوية لمرض السكري.

2- تناول أدوية لارتفاع ضغط الدم.

3- الرضاعة الطبيعية.

وللتعرف أكثر على نظام لو كارب دايت شاهد الفيديو التالي الذي يشرح أنواع هذا النظام وكيفية القيام به وأنواع الوجبات المتبعة وغيرها من الأمور الهامة التي يجب الاطلاع عليها.

لو كارب دايت نظام غذائي لخسارة الدهون

https://www.youtube.com/watch?v=Ps8bBzvR4Xc&t=170s

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?