الرئيسية / دايت وتغذية / كل حاجة عن الصيام المتقطع وفوائده : إفهم قبل ما تشتغل
كل حاجة عن الصيام المتقطع وفوائده : إفهم قبل ما تشتغل
كل حاجة عن الصيام المتقطع وفوائده : إفهم قبل ما تشتغل

كل حاجة عن الصيام المتقطع وفوائده : إفهم قبل ما تشتغل

الصيام المتقطع نوع من أنواع الأنظمة الغذائية “الدايت” الشهيرة والمتبعة من قبل الأشخاص من أجل خسارة الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على وزن وحسم مثالي.

ويفضل الكثير من الأشخاص اتباع نظام الصيام المتقطع الذي يعمل بنظام الوقت من أجل خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق ورياضي ولكن هناك بعض الأشخاص يسمعون فقط عن النظام ولا يعلمون عنه شيئا.

الصيام المتقطع بطريقة عشوائية

وهناك الكثير من الأشخاص يتبعون نظام الصيام المتقطع بطريقة عشوائية دون حساب الوقت والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم وكأن الحل يتواجد في مسمى “الصيام المتقطع”.

ومن المعروف والمؤكد أنه لا يوجد نظام غذائي ناجح بدون حساب السعرات الحرارية ومعه الرياضة التي تعمل حرق المزيد من السعرات وشد الجسم للتخلص من الترهلات.

فوائد الصيام المتقطع

1- تحسين حساسية الأنسولين ويؤدي إلى انخفاض مستوياته بشكل كبير.

2- يرفع من مستويات هرمون النمو بشكل كبير.

3- يقلل من أكسدة الخلايا والشيخوخة المبكرة للخلايا.

4- فقدان الوزن هو السبب الأكثر شيوعاً لاتباع الصيام المتقطع.

5- زيادة معدل الأيض بنسبة 3.6-14%.

ولمعرفة ما هو الصيام المتقطع وكيف يعمل هذا النظام الشهير شاهد الفيديو التالي الذي نشرح فيه كل شيء عن هذا النظام وكيفية اتباعه بطريقة صحيحة.

كل حاجة عن الصيام المتقطع

https://www.youtube.com/watch?v=igfRT-IXHWk&t=42s

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?