الرئيسية / لياقة بدنية / تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم : نقاط مهمة للغاية
تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم : نقاط مهمة للغاية
تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم : نقاط مهمة للغاية

تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم : نقاط مهمة للغاية

يعمل لاعب كرة القدم على رفع لياقته البدنية من أجل الحصول على قوام رياضي قوي وسريع في نفس الوقت وهو الأمر الذي يتطلب الكثير من الجهد والعرق حتى يتمكن من الوصول إلى هدفه.

وتعد رياضة كرة القدم من الرياضات التي تعتمد على اللياقة البدنية العالية والسرعة الكافية لقطع عدد كبير من الكيلومترات طوال المباراة والتي يكون مدتها 90 دقيقة لتقديم كل ما لديه داخل أرضية الملعب.

تأهيل لاعب كرة القدم

وتأهيل لاعب كرة القدم يعتمد على مدى نسبة لياقته البدنية والتي يحددها مدرب الأحمال حتى يتمكن من قياس جهد اللاعب داخل الملعب وبناءاً عليه يختار له بعض التمارين الهامة والتي تعتمد على بعض أدوات الجيم من أجل تقوية العضلات والحصول على اللياقة المطلوبة.

أخطاء الذهاب إلى الجيم

ومن الأخطاء الكبرى التي يقع فيها لاعب كرة القدم هي ذهابه إلى الصالات الرياضية “الجيم” من أجل التدريب هناك ويقع في خطأ مدرب الجيم الذي يرشح له التمارين الخاصة بلاعبي رياضة كمال الأجسام.

وهذا الخطأ شائع للغاية وهو ما يضر لاعب كرة القدم من الناحية البدنية والتي تعتمد على السرعة في الأداء وخفة الوزن والحركة المطلوبة في الملعب من أجل سهولة التحكم في الكرة.

وفي الفيديو التالي نوضح لكم شرح كامل عن مهمة وتأهيل لاعب كرة القدم في الجيم حتى يتفادى الأخطاء التي قد يقع فيها إذا ذهب يوما ما إلى الجيم.

تأهيل لاعب كرة القدم في الجيم

شاهد أيضاً

تنحيف الفخذين

طريقة تنحيف الفخذين.. المشكلة التي تواجه الكثير من الشباب

طريقة تنحيف الفخذين من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الشباب من أجل التخلص من كمية …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?