الرئيسية / علاج العضلات / بالفيديو.. 12 تمرين لعلاج آلام الرقبة ومشاكل الفقرات
بالفيديو.. 12 تمرين لعلاج آلام الرقبة ومشاكل الفقرات

بالفيديو.. 12 تمرين لعلاج آلام الرقبة ومشاكل الفقرات

تعد آلام الرقبة من المشاكل التي تاجه الكبار والشباب لأنها تعتمد على الروتين اليومي الذي يقوم به الشخص طوال اليوم وكذلك طريقة النوم والراحة واستخدام الأجهزة الإلكترونية مثل “الهاتف المحمول وأجهزة الكمبيوتر”.. ويبحث الكثير منهم عن طريق لعلاج هذه المشكلة دون اللجوء إلى العقاقير الطبية.

وآلام الرقبة تأتي نتيجة لأسلوب حياتك والأكثر عرضة لهذه المشكلة هم الأشخاص الذين لا يمارسون أي نوع من أنواع الرياضة والتي تعمل على تقوية عضلات الجسم والرقبة بشكل خاص.

حماية العمود الفقري

كما أن الرياضة من أهم الأشياء التي يجب أن يقوم بها الشخص لأنها تعمل على حماية فقرات العمود الفقري من المشاكل الكبيرة التي تواجه الكثير من الأشخاص لأن الفقرات يحدث لها تشنجات كبيرة للأشخاص الذين يمارسون الأعمال المكتبية.

وفقرات الرقبة أكثر عرضة للإصابة لاستخدام الهاتف المحمول لوقت طويل والجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة دون أخذ قسط من الراحة وكذلك النوم الخاطئ على الوسادة.

وكل هذه المشاكل التي ذكرناها أعلى في المقال لها حل دون اللجوء إلى العقاقير الطبية وهي الرايضة وهو ما سنستعرضه لكم في الفيديو التالي.

12 تمرين لعلاج آلام الرقبة ومشاكل الفقرات

شاهد أيضاً

تمارين لعلاج التهاب الركبة

تمارين لعلاج التهاب الركبة .. دليل شامل لعلاج الالتهاب

تمارين لعلاج التهاب الركبة ، يعد ألم الركبة مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على ممارسي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?